Neben dem bereits beschriebenen Sonnenbrand sind auch der Sonnenstich oder ein Hitzschlag eine sehr häufige Folge von zu intensiver Sonneneinstrahlung.
Bei diesen sommerlichen Temperaturen möchte man natürlich so viel Zeit wie möglich im Garten, im Freibad oder im Park verbringen, in manchen Berufen (wie Bauarbeiter, Landwirt oder Straßenbau) verbringt man ohnehin die Arbeitsstunden im Freien. Viele Besucher im Freibad, am See oder Meer gehen auch davon aus, dass das Wasser den Körper ausreichend abkühlt.
Leider wird hier die Kraft und Intensität der Sonne unterschätzt und man läuft Gefahr einen Sonnenstich oder einen Hitzschlag zu erleiden.
Sonnenstich
Einen Sonnenstich erleidet man durch langandauernde, intensive Sonneneinstrahlung auf den unbedeckten Kopf und Nacken, wodurch es zu einer Reizung der Hirnhaut kommt. Dies führt zu einem
Beschwerdebild, das geprägt ist von starken Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Ohrensausen. In sehr schweren Fällen kann sich auch ein Kollaps bis hin zu Bewußtseinsstörungen
zeigen.
Achten Sie auf die Anzeichen wie: Hochroter Kopf aber kühle Körperhaut, Unruhe, Übelkeit, Erbrechen, Nackensteifigkeit, Schwindel. Auch wenn man nach einem Sommertag im Freien Fieber oder
Schüttelfrost hat, können dies Anzeichen für einen Sonnenstich sein.
Hitzschlag
Hitzschlag hingegen ist einen Krankheitserscheinung infolge von Überwärmung des Körpers ohne einer Möglichkeit der Abkühlung (Wärmestau) zB bei massiver Sonneneinstrahlung. Mitbeteiligt an der
Entstehung sind verminderte Schweißabgabe sowie körperliche Anstrengung. Es treten Zeichen einer Gehirnreizung mit Kopfschmerzen, Desorientiertheit, Bewusstseinsveränderungen bis zur
Bewußtlosigkeit, Krämpfen und Fieber auf. Bei kleinen Kinder sind zusätzlich Erbrechen und Durchfall möglich. Es handelt sich um ein ernstzunehmendes Krankheitsbild.
Achten Sie auf die Anzeichen wie: Hochroter Kopf, heiße und trockene Haut, sehr hohe Körpertemperatur.
In beiden Fällen ist daher die Vorbeugung sehr wichtig.
- Zu lange Aufenthalte in der Hitze und intensive Sonneneinstrahlung auf den Kopf sind zu vermeiden!
- Die Mittagssonne sollten Sie idealerweise komplett meiden.
- Ist ein längerer Aufenthalten in der Sonne notwendig, wäre es hilfreich eine Kopfbedeckung z.B. einen Sonnenhut mit Krempe zu tragen, so daß der Schatten auch Nacken und Schultern erreicht.
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Auch wenn Bewegung gesund ist: In der prallen Sonne sollte kein schweißtreibender Sport oder eine andere Anstrengung betrieben werden.
- Nicht in der Sonne einschlafen! Das gibt neben einem Sonnenbrand oft auch einen Hitzschlag!
- Tragen Sie luftige, helle Kleidung aus Leinen oder Baumwolle.
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Sonnenschutzmittel schützen nicht vor einem Sonnenstich, da sie die langwelligen Wärmestrahlen, die zur Überhitzung führen, nicht blocken.
- Bei Hitze sollten Sie immer ausreichend (ca 2 - 3 Liter Wasser oder Tee) trinken, auch wenn Sie kein ausgeprägtes Durstgefühl haben.
- Bevorzugen Sie leichte Kost, denn bei der Verdauung deftiger Mahlzeiten produziert der Körper zusätzlich Wärme.
- Babys sollten grundsätzlich keine pralle Sonne abbekommen und immer einen Schattenplatz haben.
- Auch sollten Sie kleine Kinder oder Tiere niemals alleine im Auto zurücklassen.
- Wenn doch erste Symptome auftreten, sollten Sie sofort die Tätigkeit in der Sonne unterbrechen und einen Schattenplatz aufsuchen.
Das können Sie tun wenn es doch zu einem Sonnenstich oder Hitzschlag gekommen ist
Mit einem Sonnenstich ist nicht zu spaßen, gerade wenn es sich dabei um Kinder handelt.
Deswegen sollten Sie schnell reagieren
Maßnahmen bis zum Eintreffen der Rettungskräfte sind
- Betroffenen an einen kühlen Platz bzw. in den Schatten bringen
- Sofortige Ruhelage und den Kopf dabei erhöht lagern
- Kleidung weit öffnen
- Senken der Körpertemperatur durch nasse Tücher - keine Eiswürfel verwenden, NICHT kalt abduschen!
- Ausreichend zu trinken anbieten
- Patienten, die das Bewusstsein verloren haben und normal atmen, sollten in die stabile Seitenlage gebracht werden. Kreislauf und Atmung sollten zudem bis zum Eintreffen der Rettungskräfte überwacht werden.
Zusätzlich Hilfreich
Wasserhaushalt auffüllen
Zum schnellen Ausgleich des Wasserhaushaltes sollten Sie unbedingt ein isotonisches Getränk (nicht eiskalt) trinken. Sie können auch einen Löffel Kochsalz in einem Glas Wasser auflösen und alle
zehn Minuten einen Schluck trinken. Auf keinen Fall sollten Sie alkoholische Getränke zu sich nehmen.
Kühlende Nackenwickel
Ein Nackenwickel mit kühlendem Topfen oder Joghurt hilft Ihnen, die Körpertemperatur zu senken.
Genügend Ruhe
Nach einem Sonnenstich sollte Sie Bettruhe halten bis sich alle Symptome wie Kopfschmerz oder Übelkeit gelegt haben.
Wichtig
Es wird allgemein davon abgeraten, ein eiskaltes Bad oder eine Dusche zu nehmen, da dies den Kreislauf zu sehr belasten würden und zu Krämpfen und Bewußtlosigkeit führen könnte.
Bitte beachten Sie immer eigene Unverträglichkeiten!
Ich wünsche Ihnen eine gesunde Woche!
Marion
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