🎄❄️ Heute, an Tag 5 des Adventkalenders, widmen wir uns dem achtsamen Essen 🎄❄️
Achtsamkeit können Sie auch beim Essen praktizieren.
Nehmen Sie sich für Ihr Essen genug Zeit und lassen Sie sich nicht nebenbei vom Fernsehen, Handy, Kollegen oder der Familie ablenken. Es ist nicht einfach, aber vielleicht gelingt es Ihnen zumindest ab und an, den Moment ganz für Sie zu nutzen und Ihr Essen bewusst zu genießen.
Dabei können Sie wie in Übung 2 Ihre Sinne schärfen:
Achten Sie auf Gerüche und den Geschmack.
Welche Gewürze schmecken Sie heraus?
Manches können Sie auch hören. Hören Sie es zischen, knacken, knuspern?
Wie fühlt sich Ihr Essen im Mund an?
Was empfinden Sie dabei?
Ich wünsche Ihnen alles Gute und bleiben Sie gelassen 😊
Marion
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