🌟🎅🙏 Der Tag 10 des Adventkalenders enthält eine Meditation 🌟🎅🙏
Die Meditation ist eine wichtige Achtsamkeitsübung.
Durch Meditation lernen Sie, Ihren Fokus neu zu setzen und Stress sowie Angstzustände zu reduzieren.
Begeben Sie sich in eine ruhige Umgebung, in der Sie ca 3 Minuten meditieren können.
Schließe Sie dann Ihre Augen und konzentrieren Sie sich nur noch auf Ihre Atmung.
Sagen Sie laut ein für Sie stimmiges, positives Wort oder einen positiven Vers (Mantra) auf.
Wiederholen Sie dieses Mantra, bis die Zeit um ist.
Die ständige Wiederholung führt dazu, dass es Ihr Bewusstsein gut verinnerlichen kann.
Bevor Sie Ihre Augen wieder öffnen, sagen Sie sich in Gedanken
„Ich beende nun meine Meditation und kehre wieder in mein Bewusstsein zurück“.
Beispiele:
Für innere Stärke: Ich bin stark / Ich glaube an mich
Für mehr Selbstliebe: Ich bin wertvoll / Ich bin einzigartig / Ich bin die beste Version von mir
Für eine positive Sichtweise: Lächeln / Ich mache aus jeder Situation das Beste
Für mehr Wohlstand: Ich habe erfolg, weil ich tue, was ich liebe / Ich habe schon so viel geschafft
Für bessere Motivation: Manchmal gewinne ich und manchmal lerne ich / Heute ist der Anfang vom Rest meines Lebens
Ich wünsche Ihnen alles Gute und bleiben Sie gelassen 😊
Marion
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