🎄❄️ Heute, an Tag 19 des Adventkalenders, geht es um die Übung: Bewusst gelassen zu bleiben🎄❄️
Auch wenn es sich noch so unmöglich anhört, versuchen Sie heute mal den ganzen Tag gelassen zu bleiben.
Sollten Sie in eine stressige Situation geraten, versuchen Sie erst einmal tief durchzuatmen.
Legen Sie dazu Ihre Hände auf Ihren Bauch und spüren Sie bewusst, wie sich Ihre Bauchdecke hebt und senkt.
Konzentrieren Sie sich dabei nur auf Ihre Atmung.
Versuchen Sie auch in fordernden Situationen ruhig und gelassen zu bleiben.
Denn Aufregungen hinterlassen, nachdem Wut und Frust verflogen sind, meist nur ein unangenehmes Gefühl und Verwirrung.
Verschieben Sie Ihre Reaktionen auf einen späteren Zeitpunkt, denken Sie in Ruhe über die Lage nach und
widmen Sie sich den Dingen die zu tun sind.
Ich wünsche Ihnen alles Gute und bleiben Sie gelassen 😊
Marion
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