🎄❄️ Heute, an Tag 23 des Adventkalenders, geht es darum, die Sinne zu aktivieren 🎄❄️
Aktivieren Sie bewusst Ihre Sinne mit dieser einfachen Übung.
Fühlen: Was spüren Sie? Welches Gefühl nehmen SIe auf der Haut wahr? Wie fühlt sich Ihre Kleidung auf Ihrem Körper an? Halten Sie gerade etwas fest? Ist der Gegenstand schwer
oder leicht?
Riechen: Nehmen Sie gerade einen besonderen Geruch in Ihrer Umgebung wahr? Ist der Geruch vertraut oder neu an? Angenehm oder Unangenehm?
Hören: Was hören Sie jetzt? Ist es bei Ihnen gerade laut oder doch leise? Wenn Sie sich gerade in einem Wohnraum befinden, hören Sie z.B. die Heizung, ein Aquarium, den
Kühlschrank, eine Uhr oder ein anderes Vertraute Geräusche werden meist nach einer gewissen Zeit ausgeblendet.
Wichtig ist es aber, ihnen hin und wieder Aufmerksamkeit zu schenken.
Schmecken: Was schmecksen Sie gerade? Sie müssen nicht gerade essen, um einen Geschmack wahrzunehmen. Es kann auch der zurückgebliebene Geschmack von einem Getränk wie Kaffee
oder einer gegessenen Mahlzeit sein.
Sehen: Was sehen Sie gerade? Sehen Sie sich im Raum um und nehmen SIe jede Kleinigkeit wahr. Vielleicht erkennsen Sie etwas, dem Sie bisher keine Aufmerksamkeit geschenkt haben
und jetzt in Ihr Blickfeld rückt. Machen Sie sich Ihre Umgebung bewusst, indem Sie alles genau betrachten.
Ich wünsche Ihnen alles Gute und bleiben Sie gelassen 😊
Marion
https://pixabay.com/de/photos/weihnachtsbaum-weihnachtsmann-frau-2999722/
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